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Julien BARBEDIENNE, moniteur diplômé STEPS avec licence Activités physiques adaptées et Santé et Master STEPS et évaluation et optimisation de la performance – APAS et, Mélaine LEPRÊTRE, monitrice diplômée du BPJEPS – AAN, du BPJEPS AF (activités de la forme, double option cours collectifs, musculation et haltérophilie), ayant suivi une formation SH’BAM Fitness Pilates 1er degré, Stretching, Renforcement musculaire, Steps, Circuit Cycling et Gym douce encadreront une série de 6 cours :


Les activités proposées sont les suivantes :

  • Stretching : Venez développer votre souplesse corporelle, préparer votre corps à l’exercice ou favoriser votre récupération musculaire,
  • Pilates : Prenez conscience de votre corps et préparez-le à l’avenir dans les meilleures conditions ; venez renforcer vos muscles profonds afin d’optimiser votre posture et le maintien de vos organes vitaux. Les maîtres mots sont : concentration, contrôle, centrage, respiration et précision,
  • Gym douce : venez mettre en avant les besoins du corps pour repenser la pratique du sport. Pratique évitant d’agresser les articulations et à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire pour reposer notamment sa musculature.

    PM: les deux activités ci-dessous ne seront pas enseignées en 2022/2023 :

    • Renforcement musculaire : Maintenez ou améliorez votre tonus sur l’ensemble du corps. Gagner en endurance. Très bon en complément d’un autre sport – PM : cette activité n’étant pas programmée en 2022/2023 pour le moment.
    • FAC Cardio (Fesses – Abdos – Cuisses) : Alliez exercices de renforcement du bas du corps et exercices dynamiques à impacts au rythme de la musique.
  • Cours d’une heure pendant 30 semaines du 12 septembre 2022 au 26 juin 2023, neutralisant les périodes de vacances scolaires et quelques semaines supplémentaires (indiquées en bas du planning de la semaine type ci-dessous).
  • Une offre de 6 heures de cours chaque semaine avec 12 participants maximum, comme indiqué sur le planning ci-dessous:

Le tarif des cours pour une première activité Fitness est de 195 €.
Le tarif pour une deuxième activité Fitness est de 165 €.

La présentation ou la possession d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du fitness et de toutes ses activités est obligatoire lors de l’inscription. Modèle de certificat médical ICI.

En cas d’inscriptions multiples d’une même personne à plusieurs activités (tennis, activités aquatiques et/ou fitness), une remise supplémentaire d’un montant forfaitaire sera accordée.
Cette remise ne pouvant être traitée en ligne par l’application, un chèque de remboursement vous sera remis ou envoyé, dès réception de votre règlement en ligne.

Dernière minute : En cas d’absence ponctuelle à un cours de fitness à l’année, un membre majeur pourra se faire remplacer par un autre membre du club déjà inscrit à une autre activité de fitness.
Il devra pour cela prévenir l’enseignant, la semaine précédente.


Cours de fitness sur les courts de tennis


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Pour les cycles de cours de 10 séances Fitness Santé, consulter la page : SPORT SANTÉ



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